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男人强肾壮阳的实用方法

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简介 一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。 天气寒冷时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因火力不足,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等,这是肾阳虚。

男人强肾壮阳的实用方法

  一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。 天气寒冷时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因火力不足,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等,这是肾阳虚。 还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。   养肾纠虚的方法很多。

如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的,选服补肾的药品,等等。 但从生命在于运动这一的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。 这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

  腰部按摩操有两种做法  一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向,上下按摩腰部,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次。 此运动可补肾纳气。

  二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。