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女人痛经?五类食物来救驾

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简介 每个月的大姨妈总是不期而至,让女人不得不随时迎接。 大姨妈稍不如意就引发,让女人痛不欲生。 据说八成女人都会受到痛经的骚扰,甚至有些地去已出台了针对痛经的带薪假期。 女人

女人痛经?五类食物来救驾

  每个月的大姨妈总是不期而至,让女人不得不随时迎接。 大姨妈稍不如意就引发,让女人痛不欲生。 据说八成女人都会受到痛经的骚扰,甚至有些地去已出台了针对痛经的带薪假期。 女人痛经苦不堪言,痛经该怎么办?可以吃什么来调理吗?  女人痛经吃什么?温经且散寒的食物!  女人宫寒最易诱发痛经,要多摄入温经且散寒的食物。

如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、虚脱等,要多吃温补食物,如姜茶,有助排除近期所吸寒气,、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。

  女人痛经吃什么?活血且通络的食物!  中医上说“通则不痛,痛则不通”,当女人体内的血流不顺畅,经血难以正常排出时,痛经就会发作。 这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物,比如萝卜、芹菜、香菜、、苹果、香蕉等。

  女人痛经吃什么?富含铁的食物!  来月经时女人由于失血过多,丢失大量的铁,容易出现现象。

贫血或会惹来内分泌紊乱,继而出现,后续引发痛经。 女人痛经记得多补点含铁的食物,像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。

  女人痛经吃什么?喝点酒!  我们都知道酗酒是不对的,但是喝少量的葡萄酒却对身体有益。

葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌,对寒湿凝滞、气弱引起的痛经尤为有效。 在喝酒过程中,注意不可多饮,经量多的女性亦不适合。   女人痛经吃什么?补充钾和镁!  女人痛经和钾、镁扯上关系,是因为有研究表明,钾能减少女人经期失血量,还能缓解疼痛,防止感染、缓和情绪。 而镁在经期中,能调节情绪,放松身体,减轻压力。 补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。

  女人痛经是件难受的事,平时别忘吃上述五类食物来“救驾”。 月经期间饮食宜清淡,不吃油炸食物,不喝浓茶。 同时还要注意保暖,预防,运动量减少。