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不要再让熬夜影响备孕,这些方法马上get起来吧~

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简介 在老公和我积极备孕的第六个月,终于好孕啦,姐妹们,来接好孕咯~ 前一天测有一点浅印,今天测就强阳了,立马去医院做了抽血检查,确认怀孕~ 孕前检查很重要 孕前检查很重要 孕前

不要再让熬夜影响备孕,这些方法马上get起来吧~

  在老公和我积极备孕的第六个月,终于好孕啦,姐妹们,来接好孕咯~    前一天测有一点浅印,今天测就强阳了,立马去医院做了抽血检查,确认怀孕~    孕前检查很重要  孕前检查很重要  孕前检查很重要  重要的事说三遍,孕前我和老公都去医院做过全面检查,检查结果显示,老公的小蝌蚪活力很好,我呢基本没啥问题,只是FSH的数值有点偏高,临近了最高值,医生说如果FSH数值偏高,对怀孕会有一定影响,这个跟平时的作息、熬夜有关系,因此调理作息,成了我备孕中一个非常重要的规划。

  因为工作压力的关系,熬夜成了很多人不可避免的。 即便不是加班,我偶尔也喜欢玩手机,刷刷抖音,看看帖子...很快就深夜了,而熬夜,对于备孕的人来说,确实不是很好。 会影响受孕,严重的甚至会导致不孕。

今天特意整理了一份熬夜后的调理方法,希望可以帮助备孕的你们在备孕路上走的更好。

  避免吃上火食物  熬夜要避免吃上火的食物,例如泡面、饼干、薯片等多喝菊花茶,多吃芝麻,大豆、牛奶等食物。 以前我听说备孕怀孕不需要特别禁忌饮食,所以这方面没有太注意,觉得想吃的东西一定就是人体缺少的,直到问了专业人士,才开始注意饮食上的调理。

  饮食要清淡  熬夜前的饮食尽量避免油腻,多吃蔬菜和水果,补充足够的蛋白质、无机盐和维生素,这点跟上面一条同理,就不多说了,反对对于我这种重口的人来说,也是用了差不多快一个月才慢慢把口味调过来。

  多喝滋补汤,适时补充复合维生素  鱼汤、骨头汤这些都是不错的滋补汤,通过进补来滋养内在,另外,备孕期间营养均衡很重要,毕竟食补有时候营养会有所丢失,而且营养也不是那么的充足。 所以,产检的医生给我开了爱乐维复合维生素,里面含有叶酸、维生素、钙铁锌等18种多元营养素,可以满足孕期更多营养需求。 我之前检查的时候有点贫血,脸色苍白,早晨起床时脑袋晕乎乎,天旋地转的。 本来想让医生给我开点补铁的,医院说就吃爱乐维,它里面也含有60mg的铁,吃一颗营养一起补充。

而且还有的叶酸,这点很重要!普通的叶酸含量只有,就很难保证效果,特别是吸收不好的宝妈~可以比更快一倍预防宝贝出生缺陷的。

    按摩淋巴  熬夜之后,新陈代谢会变慢,可以以按摩的方式刺激一下耳后、下颌、淋巴结等,这样可以促进我们淋巴循环和新陈代谢。

  经过调理,头俩月复查没有特别明显的变化,但从第三个月,有了好转,上上个月是*,上个月是*,在那期间我和老公作业就翻倍的做,一切感觉还是没有走太多的弯路~姐妹们也要加油鸭~。